El ejercicio diario es un hábito de vida saludable
El ejercicio es un hábito que nos ayuda a tener una mente sana y un cuerpo sano, sin embargo, siempre debemos tener presente que para adoptar está disciplina se necesita ser una persona constante, con fuerza de voluntad, con metas por trazar y alcanzar. Existen varios métodos para lograr un hábito deportivo y uno de esos es primero que todo encontrar el deporte que realmente te guste y te apasione; de ahí ya parte una motivación diaria del por qué hacerlo, también el realizarlo a una misma hora, el estar acompañado, el escuchar música, el estar en un espacio agradable, entre otras. A medida que pasa el tiempo y eres constante con tu rutina empiezas a notar algunos beneficios del ejercicio, como es tener más resistencia, pérdida de peso, tonificación, más feliz, más flexible, entre otras. Si cada vez quieres ser mejor en el deporte que prácticas, dedícale tiempo a la investigación, en el buscar tips, referentes, técnicas, hábitos que te puedan complementar de forma positiva a esta pasión. Una recomendación muy importante es no parar, no rendirte, ya que ahí es donde pierdes este hábito, por más pocos días que no lo hagas, pero el cuerpo, los músculos entran en reposo y el volver a empezar es empezar de cero prácticamente. Ten siempre presente que si lo puedes hacer y lograr, la mente juega un papel fundamental en estos temas, cada vez que te sientas agotado, cansado o te sientes desmotivado trae a tu mente el SÍ PUEDO Y QUIERO, es cuestión de actitud. |